夏天洗头用温和洗发水别用太烫的水，出门戴帽子防晒别让阳光直射头皮，吃点黑芝麻核桃补营养。出汗多就及时擦干头发，别让汗液长时间黏着头发根。每周用护发素或发膜1-2次，洗完头吹干再睡觉。

夏天高温让头皮容易出油，汗液里的盐分和紫外线会损伤头发毛鳞片。根据《中国头皮健康白皮书》数据，夏季头发断裂率比冬季高30%，紫外线直射头皮会使黑色素细胞受损。戴帽子防晒能减少70%紫外线伤害，温和洗发水可降低头皮刺激。黑芝麻含维生素E能修复发丝，核桃里的Omega-3能增强发根韧性。洗完头吹干再睡能避免湿发摩擦导致分叉，及时擦汗能防止汗液里的氯化钠腐蚀发质。夏天护发重点在防晒、控油和营养补充，这三点做好头发才不会干枯毛躁。