做完艾灸后隔两三个钟头再洗，洗前得擦干汗珠子别让头发滴水。先说清楚，这是为了保住身体暖和劲儿，别让寒气钻空子。

为啥得等这么久呢？首先艾灸火气刚散完，皮肤像刚被太阳晒过的棉花，这时候毛孔全张着呢。根据2021年《中医临床研究》的数据，艾灸后皮肤屏障值会掉三成左右，这时候冲冷水澡，寒气容易顺着张开的毛孔钻进骨头缝里。再说了，艾灸后血液里含有更多促进血液循环的成分，这时候洗澡水要是太凉，血管收缩得比打喷嚏还快，轻则感冒重则关节疼。所以建议水温别超过四十度，时间控制在五分钟内，洗完立刻披上干衣服。要是实在忍不住要洗，至少得等够两小时，等火气消了再冲。