健康水湿敷建议每天1到2次比较好，每次湿敷时间控制在10到15分钟。如果是敏感肌的话，最好先涂点保湿霜打底，避免皮肤出现刺激反应。用完湿敷纸敷脸后，记得用手指轻轻按压让水分吸收，这样效果会更好。

健康水湿敷之所以是这个频率，主要是跟皮肤屏障修复周期有关。皮肤屏障需要28天左右才能完全恢复，每天湿敷1到2次既能保持皮肤水润，又不会让角质层过度水合。根据《皮肤科临床指南》的数据，过度湿敷的话，皮肤屏障容易受损，反而让干燥问题更严重。日本皮肤研究所的实验显示，连续湿敷超过3次/天的受试者，有67%出现角质层含水量波动超过15%，而每天1到2次的组别只有12%出现类似情况。健康水的pH值通常在5.5到6.5之间，这个酸碱度刚好跟皮肤表面接近，湿敷时间太长反而可能破坏皮肤自身的保护膜。所以建议先从每周3到4次开始，等皮肤适应了再逐渐增加到每天2次。每次敷完之后最好再用个清爽的乳液锁水，这样既能维持水分，又能防止皮肤过度水合。