头发要长粗得靠毛囊里的毛吸收营养。毛如果营养够头发就会变粗硬，像种树得浇水。护发产品里的咖啡因可以促进毛囊吸收营养，洗头水温别太高，高温会伤毛鳞片。

毛囊发育周期分生长期退行期休止期。生长期要78个月才能长出硬头发，每天掉100根算正常。护发产品里的生物素能让毛囊分泌角蛋白，像给头发打钢筋。数据显示用咖啡因洗发水的人头发直径比不用的人多0.3毫米。洗头水温超过40度毛鳞片闭合速度加快3倍，导致头发干枯。护发时用指腹按摩头皮比指甲抓挠少伤毛囊60%。发际线后移的人毛囊生长期缩短15%，所以头发更细软。护发产品里的咖啡因和生物素组合效果比单一成分好2.1倍，但要用对水温才能起作用。