头发要长期保持好，得做到这几点：首先得勤洗头控油，隔天洗最好，头皮油多容易堵毛囊。接着涂护发素别偷懒，角蛋白和氨基酸这些成分能锁住水分。吹头发时温度别太高，超过150度会伤发质。每月剪次发尾，防止分叉变毛躁。

为啥这样做有效呢？头皮油多确实容易堵毛囊，有研究说头皮油脂超标的人，30%会得毛囊炎（中国皮肤科杂志2021）。护发素里的角蛋白能填补头发裂缝，日本美发协会测过，用含5%角蛋白的护发素，头发韧性提升40%。吹风机高温会破坏头发角蛋白，实验显示150℃吹10分钟，头发强度下降25%（英国毛发研究2022）。每月修剪能减少毛鳞片损伤，德国美发师协会统计，定期剪发的人头发断裂率比不剪的少60%。护发素涂完等五分钟再冲，是让成分充分渗透，不然冲太快白费力气。