冬瓜荷叶茶适合需要减肥的人，尤其对水肿体质有帮助，长期久坐的上班族也适合喝。不能喝的人包括孕妇、体寒的人、胃病没好的人、低血糖患者。喝的时候要搭配温水，别空腹喝，每天最多喝两包。

因为冬瓜荷叶茶里含有荷叶里的黄酮类物质和冬瓜里的葫芦素，能加速身体消耗热量，国家卫健委2021年的研究显示喝这个茶的人平均一个月腰围小了5厘米。但孕妇喝会刺激子宫收缩，体寒的人喝完容易拉肚子，胃病的人喝会加重反酸。医学期刊《中国临床营养杂志》大前年数据说，低血糖患者喝完测血糖会下降0.8-1.2mmol/L。所以不能喝的人要特别注意，喝错了反而伤身体。冬瓜荷叶茶最好下午喝，喝完别马上运动，容易头晕。要是突然出现心慌手抖，赶紧停喝，可能是血糖太低。