女人身体虚的常见症状有手脚冰凉、容易累得快、月经不调、头发容易掉、吃饭不香、睡觉不安稳、情绪容易闹腾。这些都是身体发出的求救信号，说明气血没跟上或者器官功能减弱了。

身体虚主要是气血不足、脾胃虚弱、肝肾亏损、过度劳累、营养不良和压力过大这六个原因造成的。气血不足会让手脚冰凉、疲劳感加重，脾胃虚弱的人消化差容易拉肚子，肝肾亏损会导致头发稀疏、月经量少。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，30岁以上女性中45%存在气血不足问题，而世界卫生组织数据显示长期压力会让免疫力下降30%。过度劳累和熬夜还会让肝脏解毒能力变差，就像手机用久了没充电一样，身体零件容易坏。现在很多年轻女性吃外卖多、运动少，缺乏蛋白质和铁元素补充，这就好比给汽车加了劣质汽油，跑起来自然没劲。情绪波动大也会消耗大量气血，就像手机同时开着十个APP，电池肯定撑不住。