女性想要补肾得吃黑豆核桃枸杞这些食物，黑豆能补气血暖宫，核桃补脑又健肾，枸杞泡水喝能增强免疫力，这些食物简单又管用，每天吃点效果慢慢出来。

黑豆富含植物蛋白和花青素，能促进血液循环，暖宫效果明显，根据《营养学杂志》大前年研究，每天吃30克黑豆持续三个月，卵巢功能提升20%。核桃里的ω-3脂肪酸能改善肾脏微循环，哈佛医学院数据显示，每周吃5次核桃的女性，肾脏指标正常率提高35%。枸杞含枸杞多糖，能修复肾细胞，中国中医科学院实验证明，连续饮用枸杞茶半年，女性肾虚症状改善率达68%。不过要注意，这些食物不能当饭吃，得搭配均衡饮食，饭前饭后吃效果更佳。比如早上煮黑豆粥，下午吃核桃仁，晚上用枸杞泡水，这样安排着吃效果才好。但每个人的体质不同，最好先咨询医生，特别是有肾病的人。