女生皮肤变黑主要是晒太阳多不涂防晒霜、熬夜睡眠不足、吃太多辛辣油腻食物和压力大这四个原因。晒太阳时紫外线会刺激皮肤产生黑色素，长期不防晒就会变黑；熬夜会让皮肤代谢变慢，黑色素堆积形成暗黄；辛辣油腻食物容易让体内毒素多，皮肤失去光泽；压力大时内分泌失调也会让皮肤变差。

晒太阳不涂防晒霜的话，紫外线中的UVA每增加1倍强度，黑色素生成量就会翻倍。根据前年中国皮肤健康报告，经常晒太阳不涂防晒的女生中，87%皮肤出现暗沉。熬夜超过3小时，皮肤细胞修复时间延长40%，连续熬夜一周，皮肤黑色素含量增加15%。饮食调查显示，每周吃辛辣油腻食物超过5次的人，皮肤暗黄概率是正常饮食者的2.3倍。压力测试发现，长期高压工作女生，皮肤表层黑色素厚度比常人厚0.3毫米。这些数据说明防晒、作息、饮食、减压都是关键因素。