头发要快长，得从内里养起。每天喝够1.5L水，少熬夜别吃辣，头皮多用指头按摩。每周剪次发根，头发才不会打结。多吃黑芝麻和核桃，头发摸起来都顺滑。

头发长得快，得看内因外因。首先喝水够量，毛囊才有营养。实验显示每天少喝1L水，头发每月少长3毫米。熬夜伤肝，肝血不足头发就长不好。晚上11点前睡觉，毛囊才能正常修复。长期熬夜的话，头发容易变细软。按摩头皮时用指腹打圈，能促进血液循环，日本大学研究证明，每天按摩15分钟，发根密度增加12%。生姜擦头皮虽有效，但姜辣素刺激性强，皮肤敏感的人要避开。剪发时别超过发根1/3，否则容易打结。黑芝麻含维生素E，每天吃30克，头发韧性提升。不过这些方法得坚持三个月以上才见效，别三天打鱼两天晒网。