出门前十五到三十分钟涂防晒霜最合适，阴天也要涂。夏天紫外线强的话提前半小时，冬天或阴天可以晚点涂。涂完要等吸收再出门，不然容易泛白。

为什么是这个时间呢？因为防晒霜需要和皮肤融合形成保护膜，提前涂了才能有效阻挡紫外线。比如SPF30的防晒霜防护时间约两小时半，但夏天出汗或游泳会缩短这个时间。紫外线早晨较低中午达到峰值下午减弱，所以要根据时段调整。比如早上九点涂到十一点防护有效，中午十二点涂到下午两点有效。研究显示正确涂抹能阻挡97%紫外线，错误时机可能防护力只剩50%。皮肤科医生建议随身带防晒喷雾补涂，这样比重新涂面霜更方便。记住防晒是每天护肤一道工序，和洗面奶水乳一样重要。