要保护皮肤得做好三件事：每天要喝够水别老喝饮料，皮肤才水灵；出门必须涂防晒霜，别嫌麻烦；晚上洗脸要温水，别用凉水刺激。

为啥得这么弄呢？首先喝水少皮肤容易干，研究说每天少喝两杯水，皮肤水分流失多30%[1]。防晒霜涂够能防紫外线伤害，SPF30的能挡97%紫外线[2]，不涂的话晒伤风险翻倍。洗脸用凉水会收缩毛孔，温水洗才不会让皮肤变紧绷。比如早上用温水洗，晚上用温水加洗面奶，这样皮肤才不泛红。要是总用凉水洗，脸容易起皮，特别是冬天[3]。数据说正确洗脸方法能让皮肤问题减少40%[4]。