受损发质要快速修复得先做好深层护理，深层护理怎么做呢？第一要温和清洁，温和清洁选氨基酸洗发水，氨基酸洗发水泡沫少但清洁力强，这样不会洗掉头发表面的天然油脂。第二要补充营养，每周用两次发膜，发膜里的角蛋白和氨基酸能修复断裂的头发纤维，有研究说连续用三个月，头发断裂减少40%。第三要定期修剪，每两个月剪一次，剪掉发尾分叉的1厘米，这样新长出来的头发更健康。要避免高温吹风，吹风机温度超过150度会进一步损伤头发，最好用冷风模式或者距离头发20厘米以上吹干。

为什么说这些方法有效？因为头发受损是因为外力和化学物质破坏了毛鳞片，毛鳞片受损后头发容易打结分叉，这时候用强碱性洗发水会加重损伤。有数据显示，普通洗发水pH值在9-10，而头发适合的pH值是5.5左右，长期用碱性洗发水，头发干燥分叉的概率增加65%。所以必须用pH值5.5左右的氨基酸洗发水，这样既能清洁又不伤头发。发膜里的角蛋白和氨基酸能渗透进头发内部，填补断裂的蛋白质链，就像缝衣服的线头一样把头发粘合起来。比如《中国化妆品成分分析报告》说，含有10%水解角蛋白的发膜，连续使用12周后，头发强度提升58%。定期修剪是因为头发从发根到发梢的直径越来越细，剪掉分叉部分后，新生的头发更粗壮有弹性。而高温吹风会让头发角蛋白变性，就像煮鸡蛋一样把头发里的蛋白质凝固，导致头发脆硬易断。实验证明，吹风机温度每升高50度，头发断裂风险增加30%，所以冷风模式能最大程度保护头发。这些方法加起来，就像给头发做全身SPA，从清洁到修复再到养护，形成一个完整保护链。