要冻龄得做好防晒、吃好抗氧化的、运动别偷懒、睡够七小时、护肤别敷衍。防晒做不好皮肤容易晒伤长斑，晒伤还会让胶原蛋白流失，皱纹加深，紫外线伤害皮肤细胞，每年晒太阳超过10小时的人，皮肤老化速度比不晒的人快30%。吃嘛要补点蓝莓、番茄、坚果这些有花青素和番茄红素的食物，这两种东西能帮皮肤挡自由基，吃够量的人皮肤弹性比同龄人好15%。运动得每周三次，每次半小时，促进血液循环把代谢加快，肌肉量多了皮肤才紧实，40岁后运动少的人皮肤松弛概率高40%。睡觉别少于七小时，深度睡眠时皮肤细胞更新速度是清醒时的两倍，缺觉的人皮肤屏障修复慢，容易起皮长痘。护肤得用带玻尿酸和视黄醇的，保湿能锁住水分，抗老成分能刺激胶原蛋白生成，用对护肤品的人皮肤皱纹比不用的人浅20%。

冻龄做不好皮肤容易晒伤长斑，晒伤还会让胶原蛋白流失，皱纹加深，紫外线伤害皮肤细胞，每年晒太阳超过10小时的人，皮肤老化速度比不晒的人快30%。吃嘛要补点蓝莓、番茄、坚果这些有花青素和番茄红素的食物，这两种东西能帮皮肤挡自由基，吃够量的人皮肤弹性比同龄人好15%。运动得每周三次，每次半小时，促进血液循环把代谢加快，肌肉量多了皮肤才紧实，40岁后运动少的人皮肤松弛概率高40%。睡觉别少于七小时，深度睡眠时皮肤细胞更新速度是清醒时的两倍，缺觉的人皮肤屏障修复慢，容易起皮长痘。护肤得用带玻尿酸和视黄醇的，保湿能锁住水分，抗老成分能刺激胶原蛋白生成，用对护肤品的人皮肤皱纹比不用的人浅20%。