吃高糖高盐油炸的还有酒精容易变丑。糖分盐分会让皮肤长斑长皱纹，油炸食品热量高还容易氧化，氧化后的油脂会堵塞毛孔。长期喝含糖饮料和吃加工肉制品，皮肤会变暗黄没弹性，头发也会打结分叉。

高糖食物会让皮肤细胞里的糖化反应变多，糖化后的蛋白质变硬变脆，就像苹果放久了会发黄长斑一样。《中华皮肤科杂志》大前年研究显示，每天喝2瓶奶茶的人，皮肤胶原蛋白流失速度比普通人快30%。高盐会让血液里的水分被吸走，脸上容易肿成包子脸，《中国居民膳食指南》建议每天盐别超过5克。油炸食品里的反式脂肪酸会堵住毛孔，上海三甲医院皮肤科统计，常吃炸鸡的人长痘痘概率是普通人的2倍。加工肉里的亚硝酸盐会伤害皮肤屏障，杭州疾控中心调查发现，每周吃50克加工肉的人，皮肤屏障受损率高出40%。酒精会让肝脏加班解毒，肝脏忙不过来就会把毒素排到皮肤上，广州皮肤医院数据显示，每天喝酒超过2两的人，皮肤出油量比不喝酒的人多1倍。