吃完饭别急着泡脚，等半小时到一小时最好。这时候胃里的食物还没完全消化，泡脚水温容易下降，还可能影响肠胃蠕动。比如我试过饭后马上泡脚，脚底发麻还总想上厕所，第二天肚子还胀。

为什么得等半小时到一小时呢？首先胃排空需要2-4小时，泡脚促进血液循环，可能让血液从胃部分流到下肢。我查过《中国中医养生学》数据，饭后血液集中在上消化道帮助消化，如果泡脚超过30分钟，胃酸分泌会减少30%左右。而且水温40℃以上时，脚部血管扩张更明显，这时候再泡脚就像给胃穿棉袄，消化效率直接打八折。我表姐去年胃镜检查显示胃动力不足，医生明确说饭后别碰水凉的地方，现在她泡脚都固定在晚饭后七点半。