饭后至少要等1到2个小时才能艾灸，特别是艾灸腹部或胃经附近的穴位。比如饭后马上艾灸可能会让胃部受凉，影响消化功能。而且这时候经络里的气血还在胃部运行，艾灸容易让身体分心处理两个任务。

其实呢，这个时间限制跟中医的"胃为后天之本"理论有关。根据《中医针灸学》记载，胃经在辰时（7-9点）最活跃，这时候如果刚吃完饭就艾灸，相当于在气血最旺盛的时候让身体同时处理消化和艾灸两个任务。现代研究也发现，饭后1小时胃内温度会下降0.5-1℃，这时候艾灸腹部穴位容易导致胃肠痉挛。比如有项针对300名艾灸者的调查显示，饭后立即艾灸的人中，有23%出现胃胀或腹泻症状。所以建议吃完饭后先散步半小时，等胃部消化完再开始艾灸。不过如果是空腹艾灸的话，反而能更好地促进脾胃运化，但要注意保暖别受凉。