动脚趾能健脾胃简单方法就是抓毛巾弹脚底分趾合趾每天早晚各做几分钟。抓毛巾时脚趾要用力下压再松开重复十次算一组。弹脚底是用脚尖轻点地面再快速抬起来连续弹十下。分趾合趾就是把脚趾尽量分开再并拢各做五次。这些动作能刺激脚底反射区促进脾胃运化。

中医说脚趾连脾胃按反射区刺激经络促进消化《黄帝内经》记载足三阴经起于足大趾内侧后跟大学研究显示每天按15分钟胃胀减少30%数据来自大前年《中国足疗杂志》足部按摩对功能性消化不良有效率85%比单纯用药高20%所以动脚趾就像给脾胃做按摩但要每天坚持才能见效。比如抓毛巾时可能因为力度不够实际效果打折扣这时候可以改用脚趾夹住矿泉水瓶再弹脚底这样力度更精准。