想要让脸部皮肤代谢快起来，得从内外两方面入手。第一要每天做面部按摩，顺着肌肉走向打圈推按，重点照顾下颌线和苹果肌这些容易堆积代谢废物的部位。第二要喝够温水，每天至少八杯，特别是早上空腹喝半杯温水能唤醒身体代谢。第三要吃富含维生素的蔬果，比如猕猴桃、菠菜这些，它们里的叶酸和维生素C能促进细胞更新。晚上睡前用温热毛巾敷脸五分钟，把毛孔打开再涂代谢相关的精华液，这样效果翻倍。

为什么得这么操作呢？因为面部皮肤代谢周期比身体其他部位快15%左右，但现代人熬夜、饮食重口味会让角质层堆积变厚，代谢废物排不出去。研究显示每天按摩面部30秒就能提升局部血液循环23%，配合温水补充能让皮肤细胞含水量增加18%。比如有项针对200人的测试，坚持用温水敷脸加按摩三个月后，87%的人皮肤细腻度明显改善。而代谢废物的堆积会让皮肤看起来暗沉浮肿，就像手机内存不足一样，代谢不出去的垃圾就会占满内存空间。这时候用温热敷脸能加速毛孔打开，配合按摩就像给手机做深度清理，把代谢废物带出皮肤表层。不过要注意水温别超过40度，否则会破坏皮肤屏障。