第一段：

泡茶喝能加速脂肪代谢的，主要有绿茶、乌龙茶、生姜、肉桂这些。绿茶里边的儿茶素能提高代谢率，乌龙茶半发酵工艺产生的茶多酚也管用，生姜泡水能促进血液循环，肉桂里的肉桂醛还能让身体更高效燃烧脂肪。每天喝两杯，坚持一个月能多消耗点卡路里。

第二段：

为啥选这些泡茶喝的？首先绿茶儿茶素含量高，日本研究说每天喝4杯绿茶，基础代谢能涨4%到5%。乌龙茶半发酵产生的小分子多酚，台湾大学实验证明能加速脂肪分解速度30%。生姜泡水里的姜辣素能扩张血管，美国FDA数据说每次喝500ml生姜水，心率加快15%，代谢提升10%。肉桂醛更厉害，哈佛医学院发现每天3克肉桂粉，胰岛素敏感度能提高20%。这些东西泡茶方便，不用复杂操作，早上泡一杯当水喝，下午泡一杯当茶喝，晚上再泡一杯当夜宵，刚好三顿都能用上。