老铁们啊标准体重得看身高体重综合算的用那个BMI指数对吧这个值在18.5到23.9之间就算正常了为啥这么定呢因为这是国际通用的计算方法就像咱们买衣服要按尺码选一样得量身高体重再算出来的数字要是低于18.5就瘦得吓人高于24就胖得慌中间这个区间才是健康范围

为啥是这个答案呢因为世界卫生组织的研究显示BMI低于18.5的人得代谢疾病的风险增加比如糖尿病高血压这些高到24的人每涨1个点预期寿命就少1.3年柳叶刀的数据更扎心啊BMI每超24每涨1对应10年预期寿命就少1年现在中国成年人有28%的人BMI超标这个数字还在涨所以老铁们别光看体重得看身高和体脂率就像我表弟160斤BMI19.8算正常他表哥170斤BMI21.3反而超标一样得综合算啊要是算错可就白减肥了