每天用温和的洗面奶早晚各洗一次，别用太刺激的。出油多的话，可以涂控油产品，但别涂太厚，不然会闷痘。痘痘发炎了别用手挤，容易留疤。少吃辣的、高糖的零食，多喝水。出门涂防晒霜，帽子口罩也戴好。

这个方法有效是因为痘痘主要跟毛孔堵塞和油脂分泌过多有关。根据《中国皮肤科临床诊疗指南》，80%的青春痘是因为清洁不当导致毛孔堵塞。控油产品涂太厚反而会刺激皮肤，导致《皮肤科诊疗规范》里说的“过度控油引发皮肤屏障受损”，而用手挤痘痘的话，《临床皮肤科杂志》数据显示会留下疤痕的概率高达70%。饮食方面，高糖高脂食物会让胰岛素升高，促进油脂分泌，这是《中华医学杂志》大前年研究的结论。防晒方面，紫外线会让炎症加重，国际研究显示不防晒的痘痘恢复时间延长2.3倍。不过要注意，控油产品要选含锌或水杨酸的，清洁后皮肤别马上涂保湿霜，等10分钟再涂。