油条属于高油高碳水食物，吃多了容易发胖还伤肠胃。一般建议每周吃1-2次，隔天吃最好。早上吃可以补充能量，但别当早餐天天吃，下午或晚上吃容易消化不良。

为啥是这个答案呢？首先油条油炸过程会吸收大量油脂，一根油条大约有25克油，占每天推荐摄入量的六分之一。根据《中国居民膳食指南》建议，每日烹调油控制在25-30克，吃油条超过两次就可能超标。其次油炸食品含反式脂肪酸，长期过量食用会升高血脂。研究显示每周吃3次以上油条的人，肥胖风险增加40%。不过偶尔吃没问题，比如每周选一天当早餐，搭配鸡蛋和豆浆，既能解馋又不影响健康。但要注意别搭配含糖饮料，否则升糖指数更高。提醒，油条最好现买现吃，存放超过4小时会滋生霉菌，吃了可能闹肚子。