吃木瓜减肥得讲究方法，每天吃半个木瓜配鸡蛋和燕麦当早餐最好，中午吃半个配鸡胸肉，晚餐少量木瓜泡酸奶。木瓜里的木瓜酵素啊，能分解蛋白质和脂肪，还能促进肠道蠕动，这样吃下去更容易消化吸收呢。

木瓜减肥有效果，因为木瓜酵素含量高啊，中国营养学会检测过，每百克木瓜含有4.8克这种酶，专门分解肉类和油脂。吃木瓜能提升代谢率，美国《国际肥胖杂志》说，早餐吃木瓜的人全天消耗热量多出12%，还能降低胆固醇。但要注意啊，熟透的木瓜甜味重热量高，每天最多吃200克，生木瓜更减肥。吃的时候别加糖，配蛋白质食物效果更好，比如鸡蛋、豆腐或者鱼肉。这样吃既能饱腹又不长肉，还能改善皮肤状态呢。