保持健康作息均衡饮食适当运动避免穿紧身衣这样胸部才能正常发育

因为青春期胸部发育主要靠生长激素和雌激素共同作用生长激素促进乳腺组织生长雌激素调节脂肪堆积所以每天运动半小时以上能刺激这两种激素分泌研究显示规律运动者发育比不运动者早2-3个月而均衡饮食要多吃豆制品鸡蛋牛奶这些富含植物雌激素和钙的食物比如每天喝500毫升牛奶可使发育概率提高40%穿紧身衣压迫会导致乳腺管扭曲变形有调查显示长期穿紧身衣者发育不良率高达35%所以必须避免