洗头掉发几十根正常，超过百根要警惕。洗头时掉发多跟头皮状态有关，头皮油多容易结块，洗的时候容易带下来。用指甲抠头皮也会把死发拉出来，特别是发根没扎好的时候。洗头水温别太高，40度左右最合适，太烫会损伤毛囊。

洗头掉发量跟头皮代谢周期有关，健康头皮28天换一次发，每天自然脱落50-100根算正常。中国头皮健康白皮书显示，30岁以下人群平均每天掉发75根，40岁以上会增加到110根。洗头时掉发多可能因为熬夜、压力大，或者用了碱性洗发水刺激头皮。水温超过45度会使毛囊收缩，把未成熟的头发一起带下来。用指腹轻轻按摩头皮，比指甲抓挠少掉30%头发。洗完头用毛巾吸干水分再吹，湿发时拉扯容易断发。