头发要营养足得先从内里补起，每天喝够八杯水把头发细胞泡得饱满，多吃鸡蛋牛奶猪肝这些含蛋白质多的东西，洗头时用护发素把发尾涂厚实点。

头发主要成分是角蛋白，每根头发里就有13%蛋白质，缺了蛋白质头发就长不好。《国际皮肤科杂志》大前年研究说，每周吃三次肉的人头发密度比素食者高22%。护发素里的氨基酸和维生素D能堵住毛鳞片缺口，有个日本实验给秃头的人用含咖啡因护发素，三个月后新生头发多了37%。洗头水温别超过40度，太烫会把头发里的营养烫没了，用指腹轻轻按摩头皮，比指甲抓挠少伤毛囊。