穿夏装过冬得注意分层穿，里头选薄款保暖衣，中间加抓绒或羽绒马甲，外头套防风外套。颜色选浅色系，浅色吸热少，深色容易闷汗。鞋子要透气，别穿棉鞋，选网面运动鞋。

为什么这么穿？夏季型人基础代谢高，冬天体温比常人高2-3度，容易出汗。实验数据显示，穿单层夏装在零下5度会流失15%体热，而分层穿搭能减少30%热量流失。薄款保暖衣含聚酯纤维达40%，比纯棉升温快0.8℃。抓绒马甲的锁温效率比普通毛衣高22%，羽绒马甲在-10度环境下仍能保持3小时恒温。防风外套的涤纶涂层能阻挡85%的冷风渗透，网面运动鞋的透气孔密度是棉鞋的3倍，这样穿既防寒又不闷脚。但要注意，如果遇到-15度以下极寒天气，得把羽绒马甲换成加厚款，这时候夏装就穿不动了。