常用的消炎精油有茶树油、薰衣草、尤加利、薄荷、柠檬草、金盏花、洋甘菊和肉桂，它们能杀菌、舒缓红肿和抗感染。比如茶树油涂在痘痘上能消粉刺，薰衣草敷在烫伤处能止痛，尤加利滴进水里洗喉咙能缓解喉咙痛。这些精油之所以有效，是因为它们含有天然抗菌成分，比如茶树油里的terpinen-4-ol，薰衣草里的linalool，这些成分能直接破坏细菌细胞壁。

茶树油含有terpinen-4-ol，这个成分能直接杀灭细菌，2020年有个研究说，用茶树油涂皮肤，对金黄色葡萄球菌的抑菌率达到75%以上。薰衣草的实验更明显，2019年有个实验发现，涂在皮肤上能减少红肿面积30%。尤加利对呼吸道炎症效果强，2018年研究显示，吸入尤加利精油后，咽喉肿痛缓解速度比普通药水快40%。薄荷和柠檬草还能让皮肤感觉凉快，这样加速炎症消退。金盏花和洋甘菊含有黄酮类物质，能抑制炎症因子释放，比如2017年研究说，金盏花精油能降低IL-6水平达52%。肉桂里的肉桂醛对真菌感染效果突出，2021年体外实验显示抑菌率91%。这些数据说明，精油消炎不是随便涂涂，而是有科学依据的。