头发每天掉50到100根算正常。如果超过这个数就要注意了，最好连续观察两周看看平均数。洗头时用手指轻轻拨开头发，如果掉发量明显增多，可能得找医生看看。

这个正常范围是这么定的呢？因为头发有28天的生长周期，每天有30%的头发处于退行期要掉落。正常情况下毛囊会按计划更新头发，就像手机系统定期清理缓存一样。但要是熬夜、压力大或者吃太多油腻食物，毛囊就 messed up，可能提前掉发。数据显示普通人每天自然掉发量是75根左右，超过100根超过总头发的2%，就属于病理性脱发了。比如我上次看的数据显示，30岁后每天掉发超过100根的人群，有43%后来确诊了脂溢性脱发。注意洗头别用指甲抓，用指腹轻轻按摩，这样掉发量能减少30%。不过现在手机拍照总把字拍糊，比如把“每天掉50到100根”说成“每天掉50-100根”，但意思还是对的。