头发烫染后3-7天开始恢复，正确护理的话两周左右发质能改善。烫完别马上洗头，用温水洗完马上涂护发素，吹头发用低温档。干枯毛躁的话，每周做两次发膜，用含角蛋白的护理产品，别用直板夹和卷发棒。

头发烫染损伤毛鳞片，高温药水让头发角蛋白流失。烫染后头发强度比正常低30%，角蛋白流失20%，这数据来自中国美发协会大前年报告。药水里的氨和过氧化氢会破坏头发纤维结构，就像用烧红的铁丝烫头，头发纤维直接烧焦了。恢复期主要靠护理产品补充角蛋白，发膜里的氨基酸能修补断裂的毛鳞片。烫完三天内洗头，水温超过40度会加重损伤，低温档吹风比普通档少伤头发50%。坚持用护发素和发膜，两周后毛鳞片能重新闭合，头发摸起来就顺滑了。