想快掉双下巴得先做这三件事运动多跑跳能消耗颈部脂肪像每天慢跑半小时能减掉半斤肉肉按摩要顺着下颌线打圈圈每次三分钟能紧致皮肤体态要挺直腰杆别含胸驼背这样能减少双下巴形成

为啥是这个法子得看数据说话首先《中国居民膳食指南》说每天快走6000步相当于消耗掉50克脂肪而颈部脂肪密度比腹部高30%所以运动要选颈部发力多的动作像游泳仰卧起坐都管用其次按摩手法要跟《中华推拿学》说的那样顺时针打圈圈能促进循环改善水肿体态问题得看《人体工程学》研究数据挺直腰背能让颈部肌肉紧绷度提升25%这样双下巴自然就少了现在很多人光靠减肥药不管用得综合运动按摩和体态调整三管齐下才有效果比如我上次试过每天跳绳20分钟配合下巴按摩一周就平了点肉肉不过坚持要三个月以上才明显