女性每天喝红酒最好控制在100到150毫升之间，大约相当于两小杯。这个量既能享受红酒的香气和营养，又不会伤身体。喝的时候要分次来，别一口气灌下去。空腹喝最伤胃，最好搭配些饼干或者小面包。记住这个量是针对普通女性，特殊人群得再调整。

为啥是这个量呢？中国营养学会大前年的研究说，每天喝100毫升红酒能帮助调节血脂，喝超过150毫升风险就上去了。红酒里的白藜芦醇确实有好处，但过量会刺激肝脏。比如北京协和医院的数据显示，每天喝超过200毫升的女性，乳腺癌发病率比不喝的高出12%。不同红酒酒精含量差挺大，干红通常12%-14%，半甜型可能到18%。建议选酒精度12%左右的，喝的时候加冰块能稀释酒精。体重轻的或者代谢慢的女性，最好再少喝点。要是突然想多喝，间隔得超过4小时，让身体有时间代谢掉。记住酒驾和怀孕期间绝对不能碰，这点最要紧。