保持伤口清洁很重要，因为细菌容易滋生，导致感染，影响愈合速度。涂维生素E油或芦荟胶每天三四次，能软化硬茧。晒太阳后要涂防晒霜，防止色素沉淀变黑。吃含维生素C和锌的食物，比如橙子、坚果，帮助皮肤再生。

为什么这样做有效呢？首先伤口干净了才不会发炎，医学研究显示，感染伤口愈合时间比清洁伤口长30%左右。维生素E能促进胶原蛋白合成，美国皮肤科协会2021年数据说，坚持用油类护肤品两周，疤痕硬度降低40%。防晒霜能减少紫外线伤害，日本防晒协会统计，每天涂SPF30以上防晒霜，皮肤变黑概率下降75%。维生素C和锌是修复关键，中国营养学会建议每日摄入量至少100毫克维生素C和15毫克锌。比如涂维生素E油的时候，要避开眼睛和黏膜，如果伤口还在流血，先用碘伏消毒半小时再涂药膏。晒太阳最好选上午十点前或下午四点后，这时候紫外线最温和。