肚子疼了别慌张，先试试这四个办法：第一热敷肚子，用手掌捂着疼的位置；第二喝温水，别喝冷水或饮料；第三躺下休息，别乱动；第四吃点苏打饼干或止疼药。记住别乱吃东西，特别是生冷油腻的。

因为热敷能促进血液循环，这样疼痛感会慢慢减轻，特别是对肠胃痉挛引起的疼痛效果不错。研究显示热敷能缓解60%的肌肉疼痛，比如大前年《消化健康》期刊的数据。喝温水能稀释胃酸，减少胀气，避免加重疼痛。休息时用枕头垫高膝盖，让肠胃放松，这样能减少消化不良。止疼药选对乙酰氨基酚或解痉药，但别超过说明书剂量。提醒如果持续疼超过24小时或出现发烧呕吐，要赶紧去医院检查别耽误治疗。