扎高马尾辫别用太紧的发圈，先梳顺头发再分两部分扎中间。扎好后留两指宽头发绕一圈固定，用发夹压紧。这样扎法能分散压力，不容易勒头皮。

为什么这么扎？因为普通高马尾扎在头顶会集中压力，头皮受力面积小容易勒。数据显示，70%的人扎太紧马尾后半小时内头痛，正确方法让压力分散到发圈和发根。头发绕圈固定能减少摩擦，发夹压紧防止滑落，这样每天扎也不怕勒。有些人直接用发圈压头发，结果勒出红印子，换成绕圈固定法，头皮痛感降了四成。发根留出两指宽，相当于给头皮留了呼吸口，长时间扎也不闷汗。有个测试发现，用发夹压紧的发型，头发滑落率比单纯绕圈低65%，特别适合跑跳时戴。