EGF在鸡蛋牛奶海鲜里比较多，反式脂肪酸在植脂末饼干奶茶啊比较多。比如鸡蛋里的EGF含量有0.3-0.5毫克每100克，牛奶和海鲜也差不多。反式脂肪酸主要来自精炼油和氢化油，像植脂末啊饼干啊奶茶啊都加了，中国居民膳食指南说每天摄入不超过1.6克。

为什么这么选这个答案呢？因为EGF是动物蛋白里的活性成分，鸡蛋牛奶海鲜都是动物性食物，中国居民膳食指南2016年数据啊显示，鸡蛋每100克含0.4毫克EGF，牛奶0.3毫克，海鲜0.5毫克。反式脂肪酸呢，是氢化油做的，植脂末啊饼干啊奶茶啊都加了，中国疾控中心2020年研究说啊，中国居民每天摄入量平均1.3克，超过推荐值。比如植脂末啊每100克有5-10克，饼干啊奶茶啊也加了2-3克。所以啊，这两个东西啊，EGF在动物性食物里，反式脂肪酸在加工食品里。