首先得说喝能减肥的饮料得挑零糖零脂的，像无糖茶、柠檬水、黑咖啡这些最管用。别碰含糖饮料和含糖咖啡，喝多了容易胖。

为啥说这三个饮料最靠谱呢？首先无糖茶里的茶多酚能加速新陈代谢，比如某研究说每天喝三杯绿茶的人，半年体脂率比不喝的降了2.3%。其次柠檬水里的柠檬酸能促进消化，日本有个实验发现连续喝柠檬水两周的人，饭量平均少了15%。再就是黑咖啡的咖啡因能提高基础代谢，美国国立卫生研究院数据表明，每天喝四杯黑咖啡的人，24小时消耗热量比不喝的多8%。而且这三个饮料都零糖零卡，喝起来不腻还解渴，不像奶茶、果汁那些暗藏糖分。要提醒的是，减肥饮料得配合运动和饮食控制，单靠喝饮料可不行。