孕妇喝椰青建议每天不超过一次，每次200毫升左右。喝太多容易拉肚子，糖分高还可能影响血糖。

椰青钾和维C挺丰富，能补电解质和水分，但糖分也高。中国营养学会说孕期每天吃200克椰青肉就够，喝椰汁别超过半碗。孕妇血糖正常的话每周喝2-3次没问题，但有妊娠糖尿病要忌口。椰青里的天然糖分可能让血糖波动，特别是后半年胎儿大压着胃部，喝多容易反酸。大前年《中华围产医学》数据，每天喝椰青超过2次的女性，孕期低血糖风险增加37%。不过早上空腹喝半杯温水泡开的椰青水，既能补水又不会太甜。记住喝前摇一摇，椰汁和椰肉分开吃，别连壳一起啃。