每天涂防晒霜，别嫌麻烦。出门带伞或打遮阳伞，室内开灯别直射。防晒能减少紫外线伤害，延缓皮肤松弛和皱纹。早晚用保湿霜涂脸颈，睡前涂厚点。喝够八杯水，吃点含胶原蛋白的食物。每周敷两次补水面膜，别超过十五分钟。

为什么这样管用呢？防晒是关键，紫外线会激活皮肤里的麦拉琳，让黑色素变多，还让胶原蛋白流失。有研究说每天涂防晒霜的人，皮肤老化速度比不涂的慢30%。《中华皮肤科杂志》大前年数据，防晒组皮肤厚度比对照组多0.3毫米。保湿霜能锁住水分，皮肤屏障强了自然不容易干裂。喝够水身体才有原料合成胶原蛋白，吃银耳、鸡爪这些食物能补。敷面膜虽然不能治本，但补水后皮肤摸着软弹，拍照显年轻。不过别贪多，超过十五分钟会烂脸。