首先准备护手霜多涂点，用手指肚从虎口到指尖画圈按摩，每个位置按30秒。接着握拳用另一只手轻轻揉开，再顺时针转动手腕画大圈。用拇指按压手腕横纹处，感觉酸胀就停手。整个过程每天两次，每次10分钟。

为什么这样做有效呢？因为手部皮肤厚度只有面部1/3，更容易流失胶原蛋白。研究显示连续按摩4周，皮肤厚度增加0.3毫米，相当于年轻5岁。手指画圈能促进血液循环，实验数据表明按摩后手部温度升高2-3度。握拳拉伸刺激手部筋膜层，日本皮肤研究所追踪发现坚持按摩者皱纹深度减少23%。拇指按压腕横纹处的正中神经，能同时激活手部多个穴位，就像同时按了3个抗皱开关。不过要注意力度别太重，否则会按出红印子反而更糟。