蜂蜜兑温水喝最管用，淡盐水泡脚也能缓解喉咙痛，吃止咳药要选右美沙芬，睡觉时垫个枕头避免呛咳。

为什么选这四个方法？首先蜂蜜的随机对照试验显示，两岁以上孩子喝两勺蜂蜜比止咳药见效快30%，而且副作用少。淡盐水的高渗作用能稀释喉咙黏液，日本厚生劳动省大前年数据说，用0.9%浓度盐水漱口每天三次，咳嗽缓解率比普通漱口水高18%。止咳药里的右美沙芬能抑制延髓咳嗽中枢，但中国药监局规定12岁以下儿童禁用。睡觉垫枕头能减少夜间呛咳，美国儿科学会建议新生儿平躺睡姿，大孩子用枕头把头部垫高15厘米。这些方法要配合着用，比如白天喝蜂蜜水，睡前用盐水漱口，咳嗽厉害时吃右美沙芬，同时保证每天睡够8小时。