艾灸祛湿气的话，女人一般选足三里、三阴交这些穴位。足三里在膝盖下面四指宽，三阴交在小腿内侧，关元穴在肚脐下面三指宽。这三个地方艾灸能帮助排湿气，改善水肿和疲劳。

为什么选这些地方呢？足三里有研究说艾灸能促进血液循环，把湿气带出去。三阴交有数据显示艾灸这里对改善水肿效果不错，还能调节气血。关元穴在肚脐下面，艾灸能补元气，把湿气从下往上推。特别是三阴交，有文献记载艾灸后80%的人经期水肿减轻了。不过要注意时间，下午3点到5点艾灸最好，每个穴位灸15分钟。提醒，艾灸前要喝温水，别空腹灸。