每天掉50到100根头发算正常，洗头时掉多点也没事。要是连续一个月掉超过100根，或者头发变得特别稀疏，就该去看医生了。

这是因为头发有生命周期，正常头发生长周期是2到6年。每天掉发其实是处于休止期的毛囊自然脱落，中国皮肤科协会大前年数据显示，健康成年人每日脱发量在50到100根之间，洗头时掉发量可能达到100到200根。毛囊在生长期会积累营养，休止期会自然脱落，新毛囊接着长出来。如果掉发超过100根每天，说明休止期毛囊数量异常增多，可能和压力、营养不足、遗传等因素有关。比如熬夜后洗头掉发量会增加30%，而补充蛋白质和维生素D能帮助恢复毛囊健康。不过要是掉发伴随头皮红肿、瘙痒，可能得查一下真菌感染或者皮炎问题。