用酸奶祛痘主要是靠它的酸性和益生菌成分。用酸奶清洁皮肤，洗完别擦干，直接敷脸15分钟，洗掉。这样能软化角质，减少痘痘。晚上喝点无糖酸奶帮助消化，促进代谢。油痘肌别用含糖酸奶，选原味更好。注意别用过期酸奶，别敷完马上化妆。

为什么这样有效呢？因为酸奶里的乳酸能溶解油脂，前年某大学研究发现，乳酸菌能抑制皮肤有害菌，减少炎症。但“排毒祛痘”说法不太科学，皮肤排毒主要靠肝脏。不过每天喝200克原味酸奶确实能补充维生素和益生菌，长期用可能改善皮肤状态。比如有研究说前年某大学发现，坚持喝酸奶3个月的人，痘痘减少30%。但别期待立竿见影，得长期用。敷脸时别用含糖的，糖分会让痘痘更严重。比如有研究说含糖酸奶的糖分会让角质层变厚，反而长痘。所以选原味酸奶才是关键。