想瘦脸得从多个方面入手。重庆华美的专家建议每天坚持按摩脸蛋，特别是下颌线附近，用指腹打圈圈按摩，能促进血液循环。饮食上要少吃油腻和盐分高的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果。另外每周运动三次，每次半小时，比如跳绳或游泳，能帮助消耗面部脂肪。晚上十点前要睡觉，保证七小时睡眠，因为熬夜会让皮肤浮肿。

为什么这样做有效呢？重庆华美的数据显示，每天按摩能提升皮肤代谢速度30%，《中国医美消费报告》显示有65%的人通过规律运动成功瘦脸。减少盐分摄入是因为高盐会导致体内水分滞留，面部浮肿。《健康与美容》杂志研究指出，睡眠不足会让皮质醇升高，促使脂肪堆积在面部。重庆华美那边的专家还提到，有位顾客坚持三个月按摩加运动，脸围缩小了2.3厘米。不过要注意按摩手法要轻柔，否则可能拉伤皮肤。另外重庆的夏天湿热，运动后要及时擦干汗液，避免细菌滋生。