每天涂防晒霜出门前20分钟涂抹，用保湿水乳锁住水分，晚上涂淡斑精华液，多吃富含维C维E的食物，早睡早起不熬夜。这五步法能从防晒、补水、淡斑、饮食、作息五个方面入手，把黑色素产生的源头和表现都给堵住。

为什么是这个答案呢，因为紫外线会刺激黑色素生成，实验数据显示防晒能减少80%紫外线伤害，皮肤缺水会变暗沉，补水后代谢加快30%。淡斑精华里的烟酰胺能抑制黑色素转运，临床证明有效率达75%。维生素C和E能抗氧化，熬夜会导致皮肤修复减少，所以这五步法结合能全面祛斑。而且像氢醌这些强效成分有副作用，所以用温和的熊果苷更安全，每天坚持做效果会越来越明显。