要保持皮肤清爽得先做这五件事：温和洗脸别用皂基，控油要用含锌成分的护肤品，保湿要选神经酰胺，饮食少油少糖多喝水，睡觉别超过十一点。挤痘痘前得等炎症消了，否则会留疤。

因为粉刺主要是毛孔堵塞引起的，所以清洁很重要，根据《中国皮肤科临床诊疗指南》数据显示，80%的粉刺跟清洁不当有关。控油产品里的锌元素能调节皮脂腺，就像《皮肤屏障研究》说的那样，油脂分泌过多会让毛孔像水龙头一样堵不住。保湿是关键，皮肤缺水时会自己分泌更多油脂，神经酰胺能帮皮肤锁住水分。熬夜会让激素乱飞，凌晨两点之后生长激素下降，这时候出油量会增加30%，所以早睡能减少油脂堆积。挤痘痘的时候要是没消炎症，里面的脓液会钻进真皮层，留疤的概率能达到75%，所以得等红肿消退了再用针。