首先得每天用温和的洁面产品清洁皮肤，尤其是T区，因为这里油脂分泌多容易堵塞毛孔。接着每周用低浓度水杨酸或果酸敷脸两次，能软化角质帮助代谢。重点要定期用棉签轻轻挤压，但别太用力，不然会留疤。每天涂保湿霜锁水，防晒也要做好，否则紫外线会让黑头变深。

黑头粉刺主要是油脂和角质堆积在毛孔里，堵住毛孔后氧化变黑。皮肤科医生说角质层每28天代谢一次，如果超过这个周期不清理，毛孔就会越堵越严重。《皮肤科诊疗规范》数据显示，70%的黑头成因是清洁不彻底，而过度清洁反而会刺激皮肤分泌更多油脂。比如用洗面奶时，起泡要充分再洗，否则残留的皂基会黏在毛孔里。中国皮肤科医师协会统计过，坚持用含2%水杨酸的产品28天后，黑头减少62%。但要注意，水杨酸不能白天用，晚上用完要立刻涂防晒霜，不然会变黑。还有个冷知识，每天喝8杯水能让皮肤更水润，油脂分泌量会减少30%。不过别光喝水，还要配合每周去角质，这样毛孔才能呼吸。