脱发要看每天掉发量和头发密度。每天掉50到100根算正常，超过100根可能算脱发。头发稀疏要看发际线后移和头顶头发是否变薄，用测量头顶，若大小区域头发超过七成算正常。

这个答案因为脱发判断主要看两个指标。首先掉发量标准来自中国医师协会数据，正常范围是每天50-100根，超过这个值可能提示毛囊问题。其次头发密度测量方法有科学依据，直径2.5厘米，覆盖七成头发代表密度达标。数据显示我国20-30岁脱发人群占70%，40岁以上占30%，其中发际线后移和头顶稀疏是主要表现。而且测量法简单易操作，在家就能自查。比如每天掉超过100根可能算脱发，但也要结合梳头时是否成片脱落，洗头掉发超过100根才需重视。另外头发密度测量要选头顶中间区域，避开发际线，平放后数头发覆盖情况，超过七成算正常。